여러분 안녕하세요. 건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다. 손을 많이 사용하다보면 자연스럽게 손가락마디통증을 느끼게 되잖아요. 저 또한 바쁜 업무로 인해서 쉴틈없이 손을 사용하다보니 언젠가부터 마디 관절이 뻐근하고 찌릿찌릿 시큰거리기도 하구요. 근데 뭐 이런 경험이 이번이 처음은 아니었으니까 여느때처럼 대수롭지 않게 넘겨버렸죠. 보면 대체로 지속적으로 아픈게 아니라 아팠다가 나아지기를 반복했기 때문에 이번에도 마찬가지로 자연스럽게 통증이 가라 앉을거라고 생각했거든요
이런 생각을 하는 사람이 저뿐만은 아닐것같아요 사실 손은 워낙 많이 사용되는 신체부위이다보니까 가끔씩 생기는 통증은 저처럼 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많잖아요. 근데 이번에 제가 증상이 나아지지를 않아서 왜 이런건지 공부를 해봤더니 초기에 관리하지 않고 증상이 심해지면 관절 손상이 점점 더 심해지고 손가락 관절 변형까지 생길 수 있으니까 주의가 필요하다고 해요.
오늘은 제가 알고있는 손가락마디통증의 원인이 되는 여러가지 질환에 대해서 알려드릴게요. 뿐만 아니라 제가 효과를 본관리방법까지 공유할테니까 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요
손가락 마디 통증 원인 1) 퇴행성 관절염
가장 대표적으로는 퇴행성 관절염이 있어요. 이는 손가락 마디 사이의 연골이 손상을 입거나 퇴행성 변화가 나타난 것을 말하는데요. 손가락 주위의 염증과 통증이 나타나고 손가락 끝마디가 예전보다 굵어지거나 돌출되는 특징도 있다고 해요. 보통 손을 자주 쓰는 직업군에서 더 잘 나타나게 되고, 손을 많이 사용하는 주부들에게서도 많이 발생하구요.
초기에는 사실 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 방치하는 경우가 많지만, 일상생활에서 손을 계속 사용하는 만큼 초기에 관리하지 않으면 퇴행이 바로 진행될 수 있는거죠. 따라서 의심 증상이 생기면 바로 확인을 해보는게 좋은데 어떤게 있는지도 알려드릴게요
손가락 마디 통증 증상
- 1) 손가락의 마디가 붓거나 통증을 느낀다
초기 통증은 미미하기 때문에 넘기기 쉽지만 이럴때는 곧바로 손가락의 사용량을 줄이면서 휴식을 취하는 것이 좋아요. 이때 충분히 쉬었다고 생각했는데도 통증이 느껴진다면 관절염을 의심할 수 있답니다
- 2) 손가락 끝마디만 아프거나 특정 손가락만 통증을 느낀다
손가락의 첫번째 마디에서 통증이 느껴지는것도 증상 중 하나에요
- 3) 밤에 더 아프다
몸에 염증이 생기면 체내의 면역시스템이 염증을 이겨내기 위해 움직이기 시작해요. 이때 나오는 화학물질이 더욱 심한 통증을 일으키는데 주로 밤시간에 면역시스템이 움직이므로 더 크게 아픔을 느끼게 돼요. 또한 활동량이 많은 낮시간과 비교해서밤에는 덜 움직이니까 관절 주위 근육의 활동량도 감소해요. 이렇게 되면 통증에 더더욱 예민한 반응을 보이게 되고 심하게 아픔을 느끼게 되는거죠
손가락 마디 통증 원인 2) 류마티스 관절염
사실 이로 인해서 손가락 마디 통증을 느끼게 되는 경우는 극히 드물어요. 그렇지만 종종 퇴행성관절염과 헷갈려하시는분들이 있어서 이에 대한 설명을 드리려고해요. 류마티스 관절염은 손을 많이 사용해서 발생하는것이 아니에요.
만성 염증성 질환으로 원인은 아직 정확하게 밝혀진게 없구요. 추측할 수 있는건 우리 몸에 해로운 것을 제거하는 면역계가 이상을 보여서 아무런 문제가 없는 부위를 공격하면서 발병되는거라고 해요. 정말 무섭죠. 유전, 세균 및 바이러스 감염, 스트레스가 영향을 받을 수 있는 부분이라고 하네요
손가락 부분에 염증이 생기게 되고 갈수록 범위가 커지구요. 손가락 두번째 마디에서 느껴지는 통증이 특징이에요. 이런 부분만 봐도 다르긴한데 추가로 어떤 차이점이 있는지 알려드릴게요
퇴행성관절염과 류마티스 관절염 차이
1) 퇴행성 관절염
- 많이 사용한 관절이 붓고 아프다
- 비대칭적인 통증
- 손가락 끝마디가 아프다
- 기상시 뻣뻣한 증상이 30분 이내로 가라앉는다
- 운동 후와 저녁에 아프고 휴식으로 통증이 완화된다
2) 류마티스 관절염
- 여러 관절이 동시에 붓고 열이 난다
- 좌우대칭적인 통증
- 손가락 가운데 마디가 아프다
- 기상시 뻣뻣한 증상이 1시간 이상 지속된다
- 식욕이 줄고 쉽게 피로해진다
손가락 마디 통증 원인 3) 방아쇠수지증후군
손가락에서 이상한 소리가 난다면 이를 의심해볼 수 있어요. 손가락 힘줄에 생긴 종창으로 손가락을 움직일때 마찰로 인한 소리와 통증을 유발하는 질환인데요. 방아쇠를 당기는것처럼 손을 굽혔다 필때 손바닥 뼈 말단에 뭔가 걸리는 느낌과 함께 '탁'하는 소리가 들리는 것이 일반적인 증상이에요.
방치하게되면 손가락을 펴기 힘들 정도로 증상이 심해질 수 있고 치료를 진행하더라도 강직 증상이 남을 수 있다고 하니까 특히나 주의가 필요하겠죠. 주로 엄지, 중지, 약지에서 발생하고 손가락과 손바닥 사이에서 통증을 느낄 수 있구요
손가락 마디 통증 예방 방법
앞서 말씀드린 다양한 원인으로 인해 발생하는 손가락 마디 통증 어떻게 관리하거나 예방할 수 있을까요? 단순히 휴식을 취한다고 해서 나아지는 것은 아니기 때문에 보다 적극적인 관리가 필요하다고 해서 저는 가정용 파라핀으로 찜질을 했어요. 찜질을 해주는게 손가락 마디통증에 좋은데, 찜질 방법도 여러가지가 있더라고요.
따뜻한 수건을 올리기도 하고 팩을 얹는 방법도 있고, 뜨거운 물에 손을 넣는 것도 가능한데, 요즘은 굳이 병원에 가지 않더라도 집에서 파라핀베스로 물리치료를 할 수가 있더라구요. 워낙 관절통에 효과적인것으로 잘 알려져 있기도 하고 지금이야말로 이걸 사용해야할 시기라는 생각이 들어서 해봤는데 탁월한 선택이었다는 생각이 들어요 병원 왔다갔다하는일도 줄었고 지금은 매일 집에서 파라핀 하면서 손가락마디통증 관리하고 있어요. 통증도 가라앉고 뻣뻣하다고 느껴졌던 관절도 훨씬 유연해져서 좋네요
제가 사용하는건 이건데요.
손가락이 아파서 고생하시는 많은 분들에게 저의 방법이 도움 되었으면 싶어요 방치하면 더 악화되는거말고는 없으니까 손가락 관절 마디가 쑤시고 아프고 뻐근하다면 바로 관리를 시작하시는게 좋을 것 같다는 생각입니다. 저는 이상이에요
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